Os 8 superalimentos ricos em vitaminas que você precisa conhecer

Uma alimentação completa depende da quantidade de vitaminas ingeridas ao longo da alimentação. Conhecer os benefícios de cada vitamina ao organismo e os alimentos que podem conter cada nutriente é importante para ter uma alimentação saudável.

A principal função das vitaminas é garantir o bom funcionamento do organismo e potencializar seu desenvolvimento e recuperação.

Antes de tudo é necessário que entenda para quê serve cada tipo e só depois e só depois conhecer os alimentos que possuem as vitaminas.

Ácido fólico: Qual sua importância para o organismo

O ácido fólico é na verdade uma das formas de vitamina B, mais especificamente a vitamina B9. Esse nutriente é peça-chave para a síntese do ácido nucleico, que ocorre em todas as células, sendo responsável pelo armazenamento e transmissão da informação genética. Existem dois tipos de ácidos nucleicos: ácido desoxirribonucleico (DNA) e ácido ribonucleico (RNA).