Os 12 melhores alimentos para você incluir no seu lanche noturno

Uma dúvida muito comum de quem quer manter a forma é o que comer no lanche noturno. Se esta também é a sua dúvida preparamos uma lista especial com os 12 melhores alimentos para compor o seu lanche noturno.
Assim você poderá não só adequar o seu cardápio ajudando o seu metabolismo a funcionar melhor como ter uma noite tranquila de sono. Vamos lá! Não perca mais tempo e anote todas as dicas.

Conheça as causas, sintomas e tratamentos para artrose

A artrose, conhecida também como osteoartrite, é uma doença que acomete as articulações gerando, inclusive, o desgaste da cartilagem dos ossos. Geralmente aparece depois de certa idade, não existe cura, mas pode ser tratada, melhorando muito a qualidade de vida. Saiba mais.

É importante lembrar que a artrose pode prejudicar os componentes articulares, tais como ligamentos, a membrana e o líquido sinovial. Sabe-se que a cartilagem articular é essencial para que as articulações possam deslizar sem que haja o atrito entre os ossos.

Veja a importância da melatonina, o hormônio do sono

Os hormônios, entre eles a melatonina, fazem com que nosso organismo regule automaticamente diversas funções, sem que a gente precise tomar qualquer providência, e essas funções são bastante importantes para que nosso corpo funcione corretamente. Um dos processos necessários e dos mais importantes é o sono, que é um regulador de energia para manter a saúde.