• Publicidade

Conheça alguns alimentos e nutrientes que fortalecem o sistema imunológico

Sistema imunológico

O sistema imunológico é uma rede complexa de células, tecidos e órgãos que trabalham em harmonia para defender o corpo de agentes externos. Entre esses invasores estão as bactérias, vírus, parasitas, fungos e outros organismos que podem causar danos a nossa saúde. Continue lendo…

Conheça a Dieta Low Carb: um passo a passo para consumir pouco carboidrato

dieta low carb

Ficar em forma par ater saúde ou para simplesmente chamar a atenção de todos é um desejo comum na maioria das pessoas, o problema é que ter tempo para uma boa academia é quase impossível quando temos que lidar com o trabalho e outros afazeres obrigatórios da nossa vida. Sendo assim, este post irá mostrar a você uma das mais procuradas e disciplinadas dietas que existe e que poderá dar bons resultados, confira os benefícios da Dieta Low Carb! Continue lendo…

IG – Saiba quais são os alimentos que têm baixo índice glicêmico

índice glicêmico

Descubra quais são os alimentos que apresentam o menor índice glicêmico e aprenda como se alimentar melhor para ter uma vida mais saudável.

O que significa índice glicêmico?

O índice glicêmico é uma forma de medir o tempo que o carboidrato leva para entrar na corrente sanguínea após ser ingerido pelo nosso organismo. Continue lendo…

12 dicas de alimentos para substituir o jantar e comer sem culpa

alimentos para substituir o jantar

Saiba que é possível manter a forma através de boas escolhas alimentares, ou seja, incluindo no cardápio os melhores alimentos para substituir o jantar.
Sabemos que nem sempre é possível fazer uma refeição noturna completa, é onde surgem as dúvidas do que comer sem correr o risco de ganhar peso. Você quer aprender a substituir o jantar sem medo de engordar? Então continue lendo e confira os melhores alimentos para incluir em seu cardápio e deixa-lo mais leve e saudável.
Confira 5 deliciosas receitas incluindo os melhores alimentos para substituir o jantar. Continue lendo…

A creatina pode aumentar a massa muscular e melhorar a performance nos treinos

creatina

A creatina é um aminoácido que se tornou um dos suplementos mais utilizados nos últimos anos, já que possibilita o rendimento dos atletas nos treinos. São três os aminoácidos que precisam da síntese de creatina em nosso organismo: a arginina, a glicina e a metionina. Esses aminoácidos são encontrados nas carnes vermelhas, nos peixes e nas aves.

A creatina é utilizada pelos atletas que querem aumentar a massa muscular e adquirir melhor performance nos treinos, principalmente em momentos em que seja necessária uma energia extra. A creatina, além de aumentar a massa muscular, também propicia o aumento da água transportada para o interior da célula, auxiliando na síntese das proteínas que irão aumentar os músculos, ajudando na sua regeneração. Continue lendo…

Os 12 melhores alimentos para você incluir no seu lanche noturno

Uma dúvida muito comum de quem quer manter a forma é o que comer no lanche noturno. Se esta também é a sua dúvida preparamos uma lista especial com os 12 melhores alimentos para compor o seu lanche noturno.
Assim você poderá não só adequar o seu cardápio ajudando o seu metabolismo a funcionar melhor como ter uma noite tranquila de sono. Vamos lá! Não perca mais tempo e anote todas as dicas. Continue lendo…

Veja os benefícios e riscos na utilização do Whey Protein

Whey Protein

Whey Protein é uma proteína extraída do soro do leite durante o processo de transformação do leite em queijo, aproveitando todo o seu poder nutricional. A Whey Protein apresenta um grande valor biológico, fazendo com que o organismo aproveite todo o seu potencial.

Um ponto importante para a Whey Protein é sua alta concentração de glutamina e de BCAA, fornecendo mais aminoácidos essenciais para o corpo humano, sem acréscimo de gordura e de colesterol. Continue lendo…

  • Publicidade